Gejala utama kulit kering adalah gatal. Orang-orang
yang memiliki kulit kering sering dapat menemukan bercak-bercak kasar,
kering, merah di kulit mereka, dan patch ini sering gatal. Daerah
kulit yang terkena termasuk lengan, tangan, kaki bagian bawah, perut,
dan area gesekan seperti pergelangan kaki dan telapak kaki. Karena kekeringan kulit menjadi lebih parah, retakan dan retakan dapat berevolusi.
Gejala dan tanda:
Gatal
Kulit kering yang kasar
Plak merah kulit eczematous (eksim nummular)
Perasaan gatal dapat memperburuk keparahan kulit kering. Gatal dapat menyebabkan berkembangnya siklus "gatal-gores". Artinya, ketika seseorang merasa gatal, dia menggaruk respons, yang memperburuk rasa gatal, dan seterusnya. Siklus gatal-garuk sering terlihat ketika kontrol sadar menggaruk rendah atau tidak ada, misalnya saat tidur.
Daerah kulit kering yang paling umum adalah
kaki bagian bawah,
tangan,
senjata.
Terus-menerus menggaruk dan menggosok kulit dapat menyebabkan kulit menjadi tebal dan kasar. Untuk yang lain, tonjolan kecil, merah, timbul dapat muncul di kulit
mereka, dan bintik-bintik bergelombang ini dapat teriritasi, terbuka,
dan terinfeksi jika tergores.
Bagaimana profesional perawatan kesehatan mendiagnosis kulit kering?
Umumnya, kulit kering dapat dengan mudah didiagnosis ketika dokter secara visual memeriksa kulit. Sementara
kulit kering dapat muncul pada semua jenis kulit pada usia berapa pun,
orang tua dan individu yang sering mengekspos kulit mereka ke sabun atau
deterjen lebih rentan untuk mengembangkan kondisi ini. Selain itu, riwayat medis menyeluruh dan penelaahan riwayat keluarga dapat membantu mendukung diagnosis kulit kering. Berdasarkan riwayat medis, kondisi medis lainnya dapat dikesampingkan atau dipertimbangkan. Dalam kasus yang lebih sulit, biopsi kulit dapat membantu untuk mengkonfirmasi diagnosis dan mengarahkan rencana perawatan.
Penyebab Kulit Kering
Tidak ada penyebab tunggal kulit kering. Penyebab kulit kering dapat digolongkan sebagai eksternal dan internal. Faktor eksternal adalah penyebab yang paling umum dan paling mudah untuk diatasi. Faktor eksternal termasuk suhu dingin dan kelembaban rendah, terutama selama musim dingin ketika pemanas sentral digunakan. Faktor
internal meliputi kesehatan secara keseluruhan, usia, genetika, riwayat
keluarga, dan riwayat pribadi kondisi medis lainnya seperti dermatitis
atopik. Khususnya mereka dengan penyakit tiroid tertentu lebih rentan untuk mengembangkan kulit kering.
Faktor eksternal yang menyebabkan kulit kering termasuk
terlalu banyak mencuci dengan sabun yang keras,
terlalu sering menggunakan sanitizer dan pelarut lipid (alkohol),
suhu dingin,
kelembaban rendah.
Meskipun mandi dan mandi menambah air ke kulit, itu adalah penguapan air ini setelah selesainya pencelupan yang menghasilkan kulit kering. Kulit yang terasa terlalu kencang setelah mandi dapat menunjukkan penghilangan berlebihan air dan minyak kulit alami.
Salah satu faktor paling umum yang menyebabkan kulit kering adalah seringnya aplikasi sabun keras. Jenis sabun mungkin memiliki dampak besar pada kulit kering. Sabun adalah emulsifier yang menghilangkan minyak pada kulit. Semakin sering kulit digosok dengan sabun, semakin banyak minyak yang dikeluarkan, akhirnya menghasilkan kulit pengering. Penggunaan sabun yang berlebihan dapat memperparah kulit kering.
Selain itu, kulit kering dapat menetap atau memburuk jika menggunakan pelembab tidak benar atau memilih pelembab yang tidak memadai. Terkadang, bahan pakaian yang berbeda juga dapat mempengaruhi kulit kering. Beberapa bahan seperti wol atau serat sintetis cenderung mengiritasi kulit dan memperburuk kulit kering.
Kondisi kulit kering dapat disebabkan oleh mengambil beberapa obat, juga. Beberapa contoh adalah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, alergi, dan obat jerawat. Kadang-kadang, masalah kulit kering bisa menjadi tanda kondisi medis internal. Misalnya, penuaan secara alami dapat membuat orang lebih rentan terhadap kulit kering. Selain itu, eksim, psoriasis, diabetes, hipotiroidisme, dan malnutrisi semuanya terkait dengan kulit kering.
Faktor eksternal yang menyebabkan kulit kering termasuk
terlalu banyak mencuci dengan sabun yang keras,
terlalu sering menggunakan sanitizer dan pelarut lipid (alkohol),
suhu dingin,
kelembaban rendah.
Meskipun mandi dan mandi menambah air ke kulit, itu adalah penguapan air ini setelah selesainya pencelupan yang menghasilkan kulit kering. Kulit yang terasa terlalu kencang setelah mandi dapat menunjukkan penghilangan berlebihan air dan minyak kulit alami.
Salah satu faktor paling umum yang menyebabkan kulit kering adalah seringnya aplikasi sabun keras. Jenis sabun mungkin memiliki dampak besar pada kulit kering. Sabun adalah emulsifier yang menghilangkan minyak pada kulit. Semakin sering kulit digosok dengan sabun, semakin banyak minyak yang dikeluarkan, akhirnya menghasilkan kulit pengering. Penggunaan sabun yang berlebihan dapat memperparah kulit kering.
Selain itu, kulit kering dapat menetap atau memburuk jika menggunakan pelembab tidak benar atau memilih pelembab yang tidak memadai. Terkadang, bahan pakaian yang berbeda juga dapat mempengaruhi kulit kering. Beberapa bahan seperti wol atau serat sintetis cenderung mengiritasi kulit dan memperburuk kulit kering.
Kondisi kulit kering dapat disebabkan oleh mengambil beberapa obat, juga. Beberapa contoh adalah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, alergi, dan obat jerawat. Kadang-kadang, masalah kulit kering bisa menjadi tanda kondisi medis internal. Misalnya, penuaan secara alami dapat membuat orang lebih rentan terhadap kulit kering. Selain itu, eksim, psoriasis, diabetes, hipotiroidisme, dan malnutrisi semuanya terkait dengan kulit kering.
Kulit kering
Fakta kulit kering
Kulit kering adalah kondisi yang sangat umum yang menyebabkan serpihan kecil halus, retak, dan tambalan kering.
Gatal adalah salah satu gejala kulit kering yang paling umum.
Menggaruk mungkin sulit ditolak.
Kulit kering lebih umum di musim dingin yang lebih dingin dan iklim yang lebih kering.
Orang tua lebih rentan terhadap kulit kering daripada orang yang lebih muda.
Kulit kering lebih umum pada individu dengan riwayat eksim.
Kulit kering mungkin jarang menjadi efek samping dari obat-obatan tertentu.
Kulit kering lebih umum pada mereka dengan hipotiroidisme.
Ulangi siklus gatal-cakar dapat menyebabkan penebalan kulit dan penggelapan.
Kemungkinan komplikasi termasuk ruam, eksim, dan infeksi bakteri.
Kekeringan ekstrim dapat menyebabkan kulit retak, menghasilkan celah.
Obat-obatan termasuk kortikosteroid topikal dan lotion serta krim pelumas dapat membantu meredakan gatal.
Infeksi sekunder dapat terjadi akibat goresan dan kerusakan kulit.
Beberapa pengobatan rumah, seperti mengurangi frekuensi mandi dan melumasi kulit dengan pelembap setelah mandi, dapat membantu mengontrol dan mencegah kulit kering.
Pertanyaan: Apakah sebagian besar kasus kulit kering disebabkan oleh penyakit atau infeksi?
Ikuti kuis kami untuk menemukan jawabannya dan uji pengetahuan Anda tentang kulit kering.Lihat seberapa banyak yang Anda ketahui tentang kulit kering »
Apa itu kulit kering?
Kulit kering adalah kondisi kulit yang sangat umum yang ditandai oleh kurangnya jumlah air yang tepat di lapisan paling dangkal dari kulit, epidermis. Sementara kulit kering cenderung mempengaruhi pria dan wanita sama, individu yang lebih tua biasanya jauh lebih rentan terhadap kulit kering. Kulit pada individu lansia cenderung memiliki jumlah minyak dan pelumas kulit alami yang berkurang. Area seperti lengan, tangan, dan terutama tungkai bawah cenderung lebih dipengaruhi oleh kulit kering.
Faktor-faktor lingkungan, seperti kelembapan dan suhu, memiliki efek mendalam pada jumlah air yang tertahan di dalam kulit. Misalnya, udara dingin dan kering ketika dipanaskan oleh tungku akan menghasilkan kulit kering dengan menguapkan kelembaban pada kulit. Sering mencuci tangan dan sanitasi menyebabkan penguapan dan kekeringan. Kulit kering juga bisa menjadi efek samping dari beberapa obat serta produk sampingan dari penyakit kulit tertentu.
Epidermis biasanya terdiri dari lemak (lipid) dan protein. Bagian lipid dari epidermis bersama dengan protein epidermis spesifik (misalnya, filaggrin) membantu mencegah dehidrasi kulit. Ketika ada kekurangan protein dan / atau lipid, kelembaban kulit menguap lebih mudah. Saat kulit menjadi kering, kulit juga menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap ruam dan kerusakan kulit. Istilah medis untuk kulit kering adalah xerosis.
Tindakan pencegahan dan perawatan yang sederhana sangat efektif dalam perawatan kulit kering. Langkah-langkah pencegahan kulit kering dasar termasuk menghindari sabun keras dan pembersih kimia. Perawatan umumnya membutuhkan aplikasi yang lebih sering dan teratur dari pelembab dan pelembab yang hambar. Kulit kering yang tidak diolah dapat menyebabkan komplikasi, termasuk, dermatitis ekzematosa, infeksi bakteri sekunder, selulitis, dan perubahan warna kulit. Untungnya, kulit kering biasanya ringan dan dapat dengan mudah diatasi.
Kulit kering adalah kondisi yang sangat umum yang menyebabkan serpihan kecil halus, retak, dan tambalan kering.
Gatal adalah salah satu gejala kulit kering yang paling umum.
Menggaruk mungkin sulit ditolak.
Kulit kering lebih umum di musim dingin yang lebih dingin dan iklim yang lebih kering.
Orang tua lebih rentan terhadap kulit kering daripada orang yang lebih muda.
Kulit kering lebih umum pada individu dengan riwayat eksim.
Kulit kering mungkin jarang menjadi efek samping dari obat-obatan tertentu.
Kulit kering lebih umum pada mereka dengan hipotiroidisme.
Ulangi siklus gatal-cakar dapat menyebabkan penebalan kulit dan penggelapan.
Kemungkinan komplikasi termasuk ruam, eksim, dan infeksi bakteri.
Kekeringan ekstrim dapat menyebabkan kulit retak, menghasilkan celah.
Obat-obatan termasuk kortikosteroid topikal dan lotion serta krim pelumas dapat membantu meredakan gatal.
Infeksi sekunder dapat terjadi akibat goresan dan kerusakan kulit.
Beberapa pengobatan rumah, seperti mengurangi frekuensi mandi dan melumasi kulit dengan pelembap setelah mandi, dapat membantu mengontrol dan mencegah kulit kering.
Pertanyaan: Apakah sebagian besar kasus kulit kering disebabkan oleh penyakit atau infeksi?
Ikuti kuis kami untuk menemukan jawabannya dan uji pengetahuan Anda tentang kulit kering.Lihat seberapa banyak yang Anda ketahui tentang kulit kering »
Apa itu kulit kering?
Kulit kering adalah kondisi kulit yang sangat umum yang ditandai oleh kurangnya jumlah air yang tepat di lapisan paling dangkal dari kulit, epidermis. Sementara kulit kering cenderung mempengaruhi pria dan wanita sama, individu yang lebih tua biasanya jauh lebih rentan terhadap kulit kering. Kulit pada individu lansia cenderung memiliki jumlah minyak dan pelumas kulit alami yang berkurang. Area seperti lengan, tangan, dan terutama tungkai bawah cenderung lebih dipengaruhi oleh kulit kering.
Faktor-faktor lingkungan, seperti kelembapan dan suhu, memiliki efek mendalam pada jumlah air yang tertahan di dalam kulit. Misalnya, udara dingin dan kering ketika dipanaskan oleh tungku akan menghasilkan kulit kering dengan menguapkan kelembaban pada kulit. Sering mencuci tangan dan sanitasi menyebabkan penguapan dan kekeringan. Kulit kering juga bisa menjadi efek samping dari beberapa obat serta produk sampingan dari penyakit kulit tertentu.
Epidermis biasanya terdiri dari lemak (lipid) dan protein. Bagian lipid dari epidermis bersama dengan protein epidermis spesifik (misalnya, filaggrin) membantu mencegah dehidrasi kulit. Ketika ada kekurangan protein dan / atau lipid, kelembaban kulit menguap lebih mudah. Saat kulit menjadi kering, kulit juga menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap ruam dan kerusakan kulit. Istilah medis untuk kulit kering adalah xerosis.
Tindakan pencegahan dan perawatan yang sederhana sangat efektif dalam perawatan kulit kering. Langkah-langkah pencegahan kulit kering dasar termasuk menghindari sabun keras dan pembersih kimia. Perawatan umumnya membutuhkan aplikasi yang lebih sering dan teratur dari pelembab dan pelembab yang hambar. Kulit kering yang tidak diolah dapat menyebabkan komplikasi, termasuk, dermatitis ekzematosa, infeksi bakteri sekunder, selulitis, dan perubahan warna kulit. Untungnya, kulit kering biasanya ringan dan dapat dengan mudah diatasi.
Gejala & Tanda Alergi
Gejala Terkait & Tanda
Hidung berair
Mata berair
Batuk
Alergi adalah respon imun yang berlebihan terhadap pemicu lingkungan yang dikenal sebagai alergen. Alergi sangat umum, dan sekitar 50 juta orang di Amerika Utara menderita alergi. Salah satu bentuk alergi yang paling umum adalah rinitis alergi ("hay fever"), yang menghasilkan gejala seperti
hidung tersumbat,
mata gatal dan berair,
bersin,
hidung tersumbat atau berair,
tenggorokan gatal atau sakit,
membersihkan tenggorokan,
batuk dari tetesan postnasal.
Gejala demam dapat, pada gilirannya, menyebabkan kelelahan dan kelesuan. Jenis reaksi alergi lainnya dapat melibatkan kulit (gatal dan gatal). Anaphylactic shock adalah bentuk parah reaksi alergi yang dapat mengancam jiwa. Pada syok anafilaktik, terjadi pembengkakan tenggorokan dan kesulitan bernafas. Asma juga terkait dengan alergi dalam banyak kasus.
Gejala-gejala alergi kadang-kadang mirip dengan kondisi lain. Flu biasa dan flu dapat menyebabkan gejala pernapasan yang mirip dengan alergi. Biasanya, gejala alergi dikaitkan dengan waktu tertentu tahun atau paparan alergen.
Tinjauan terhadap Komentar Pasien kami menunjukkan bahwa banyak orang dengan alergi memiliki gejala dan tanda yang serupa. Seringkali, serangan alergi dimulai dengan mata gatal diikuti oleh pembengkakan wajah, terutama mata dan bibir.
Beberapa pasien menyebutkan bahwa rasa gatal terjadi di seluruh tubuh mereka, dan kadang-kadang mereka mengembangkan gatal-gatal. Beberapa orang menunjukkan bahwa gejala mereka terasa seperti flu, karena mereka mengalami batuk, kelelahan, dan sensasi bahwa mereka mengalami demam. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang gejala alergi di Komentar Pasien kami.
Hidung berair
Mata berair
Batuk
Alergi adalah respon imun yang berlebihan terhadap pemicu lingkungan yang dikenal sebagai alergen. Alergi sangat umum, dan sekitar 50 juta orang di Amerika Utara menderita alergi. Salah satu bentuk alergi yang paling umum adalah rinitis alergi ("hay fever"), yang menghasilkan gejala seperti
hidung tersumbat,
mata gatal dan berair,
bersin,
hidung tersumbat atau berair,
tenggorokan gatal atau sakit,
membersihkan tenggorokan,
batuk dari tetesan postnasal.
Gejala demam dapat, pada gilirannya, menyebabkan kelelahan dan kelesuan. Jenis reaksi alergi lainnya dapat melibatkan kulit (gatal dan gatal). Anaphylactic shock adalah bentuk parah reaksi alergi yang dapat mengancam jiwa. Pada syok anafilaktik, terjadi pembengkakan tenggorokan dan kesulitan bernafas. Asma juga terkait dengan alergi dalam banyak kasus.
Gejala-gejala alergi kadang-kadang mirip dengan kondisi lain. Flu biasa dan flu dapat menyebabkan gejala pernapasan yang mirip dengan alergi. Biasanya, gejala alergi dikaitkan dengan waktu tertentu tahun atau paparan alergen.
Tinjauan terhadap Komentar Pasien kami menunjukkan bahwa banyak orang dengan alergi memiliki gejala dan tanda yang serupa. Seringkali, serangan alergi dimulai dengan mata gatal diikuti oleh pembengkakan wajah, terutama mata dan bibir.
Beberapa pasien menyebutkan bahwa rasa gatal terjadi di seluruh tubuh mereka, dan kadang-kadang mereka mengembangkan gatal-gatal. Beberapa orang menunjukkan bahwa gejala mereka terasa seperti flu, karena mereka mengalami batuk, kelelahan, dan sensasi bahwa mereka mengalami demam. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang gejala alergi di Komentar Pasien kami.
Gejala dan Tanda Kanker Kulit
Apa saja gejala dan tanda?
Kanker kulit adalah jenis kanker yang paling umum orang dapatkan. Kanker ini berkembang paling sering pada kulit yang terkena sinar matahari termasuk punggung tangan dan lengan, batang atas, wajah, hidung, bibir, telinga, kaki bagian bawah, dan kulit kepala yang tidak berambut. Mereka jauh lebih jarang melibatkan dasar kuku, bagian bawah kaki, dan daerah alat kelamin. Kanker kulit paling sering terjadi pada orang dengan warna kulit lebih terang. Ada tiga kanker kulit umum - karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Keratosis aktinik disebut sebagai "precancers."Actinic Keratosis (Precancers)
Keratosis aktinik, atau keratosis matahari, terjadi pada kulit yang mengalami kerusakan akibat sinar matahari kronis. Mereka adalah prekursor untuk karsinoma sel skuamosa (SCC). Mereka cenderung tampak sebagai patch yang tidak beraturan, kasar, kecoklatan, atau tidak beraturan. Orang-orang sering memiliki beberapa lesi pada saat yang sama dan sensasi menyengat telah dikaitkan dengan mereka.Basal Cell Carcinoma (BCC)
BCC adalah jenis kanker kulit yang paling umum dan memiliki predileksi untuk kulit yang terpapar sinar matahari. Tumor dapat muncul sebagai benjolan mutiara atau lilin biasanya dengan pembuluh darah terlihat (BCC nodular), atau sebagai patch kemerahan bersisik datar (BCC superfisial) dengan perbatasan coklat, atau sebagai lesi yang keras atau seperti bekas luka (sclerosing BCC). Sering BCC dapat gatal, sering berdarah, atau dalam kasus yang lebih maju, ulserasi.Squamous Cell Carcinoma (SCC)
SCC adalah kanker kulit paling umum kedua. Sebagian besar, itu terjadi pada kulit yang terkena sinar matahari yang timbul dari keratosis aktinik; Namun, itu juga dapat terjadi di situs-situs iradiasi, dan di luka bakar atau vaksinasi. SCC dapat muncul sebagai nodul kemerahan bersisik atau berkerak (khas SCC) atau sebagai erosi yang tidak teratur, datar, dan berkerak. Kadang-kadang mereka tampak seperti gunung api kecil dengan bahu yang menumpuk di sekitar inti tanduk pusat. SCC juga bisa gatal, berdarah, atau ulserasi pada kasus yang lebih parah.Melanoma
Meskipun melanoma dapat berkembang di mana saja pada tubuh, mereka paling sering terlihat di daerah yang terpapar sinar matahari. Kebanyakan melanoma berkembang sebagai lesi baru, tetapi beberapa berkembang dari tahi lalat yang sudah ada sebelumnya. Area yang paling umum di mana melanoma muncul adalah bagian tubuh atas dan kepala dan leher, dan juga pada ekstremitas bawah, terutama pada wanita. Pada orang-orang dengan warna kulit lebih gelap, melanoma cenderung terjadi pada telapak tangan dan telapak kaki atau mungkin melibatkan jaringan kuku, muncul paling sering sebagai garis linear longitudinal berpigmen. Melanoma dapat muncul sebagai tempat berpigmen dengan perbatasan tidak teratur, warna yang berbeda, dan / atau asimetri. Mungkin juga hadir sebagai tahi lalat yang berubah dalam ukuran, warna, atau bentuk. Atau, bisa muncul sebagai bintik kecoklatan dengan bintik-bintik gelap, atau daerah putih kebiruan, atau lesi multi-warna. Selanjutnya, melanoma dapat muncul sebagai daerah berpigmen tidak beraturan pada telapak tangan, telapak kaki, kuku jari kaki, kuku kaki, atau permukaan mukosa. Akhirnya, melanoma amelanotik yang kurang umum tidak memiliki banyak warna dan dapat berwarna merah muda, keunguan, atau bernoda daging; karenanya, mereka bisa sangat sulit untuk didiagnosis.Kurang Kanker Kulit Umum
Sarkoma Kaposi adalah kanker kulit langka yang berkembang dari pembuluh darah kulit dan muncul sebagai bercak kemerahan atau keunguan atau nodul. Biasanya dapat berkembang pada individu dengan sistem kekebalan yang lemah, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa keturunan Mediterania.
Karsinoma sel Merkel adalah kanker kulit langka dan agresif dari neuroendokrin yang biasanya terjadi pada orang tua. Ia tampak seperti nodul kecil berwarna oranye kebiruan atau kemerahan pada wajah atau kepala dan leher.
Karsinoma kelenjar sebaceous adalah kanker kelenjar minyak folikel rambut yang tidak biasa dan agresif. Mereka biasanya tampak keras, nodul tanpa rasa sakit paling sering pada kelopak mata atau di dekat kelopak mata.
Kanker kulit adalah jenis kanker yang paling umum orang dapatkan. Kanker ini berkembang paling sering pada kulit yang terkena sinar matahari termasuk punggung tangan dan lengan, batang atas, wajah, hidung, bibir, telinga, kaki bagian bawah, dan kulit kepala yang tidak berambut. Mereka jauh lebih jarang melibatkan dasar kuku, bagian bawah kaki, dan daerah alat kelamin. Kanker kulit paling sering terjadi pada orang dengan warna kulit lebih terang. Ada tiga kanker kulit umum - karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma. Keratosis aktinik disebut sebagai "precancers."Actinic Keratosis (Precancers)
Keratosis aktinik, atau keratosis matahari, terjadi pada kulit yang mengalami kerusakan akibat sinar matahari kronis. Mereka adalah prekursor untuk karsinoma sel skuamosa (SCC). Mereka cenderung tampak sebagai patch yang tidak beraturan, kasar, kecoklatan, atau tidak beraturan. Orang-orang sering memiliki beberapa lesi pada saat yang sama dan sensasi menyengat telah dikaitkan dengan mereka.Basal Cell Carcinoma (BCC)
BCC adalah jenis kanker kulit yang paling umum dan memiliki predileksi untuk kulit yang terpapar sinar matahari. Tumor dapat muncul sebagai benjolan mutiara atau lilin biasanya dengan pembuluh darah terlihat (BCC nodular), atau sebagai patch kemerahan bersisik datar (BCC superfisial) dengan perbatasan coklat, atau sebagai lesi yang keras atau seperti bekas luka (sclerosing BCC). Sering BCC dapat gatal, sering berdarah, atau dalam kasus yang lebih maju, ulserasi.Squamous Cell Carcinoma (SCC)
SCC adalah kanker kulit paling umum kedua. Sebagian besar, itu terjadi pada kulit yang terkena sinar matahari yang timbul dari keratosis aktinik; Namun, itu juga dapat terjadi di situs-situs iradiasi, dan di luka bakar atau vaksinasi. SCC dapat muncul sebagai nodul kemerahan bersisik atau berkerak (khas SCC) atau sebagai erosi yang tidak teratur, datar, dan berkerak. Kadang-kadang mereka tampak seperti gunung api kecil dengan bahu yang menumpuk di sekitar inti tanduk pusat. SCC juga bisa gatal, berdarah, atau ulserasi pada kasus yang lebih parah.Melanoma
Meskipun melanoma dapat berkembang di mana saja pada tubuh, mereka paling sering terlihat di daerah yang terpapar sinar matahari. Kebanyakan melanoma berkembang sebagai lesi baru, tetapi beberapa berkembang dari tahi lalat yang sudah ada sebelumnya. Area yang paling umum di mana melanoma muncul adalah bagian tubuh atas dan kepala dan leher, dan juga pada ekstremitas bawah, terutama pada wanita. Pada orang-orang dengan warna kulit lebih gelap, melanoma cenderung terjadi pada telapak tangan dan telapak kaki atau mungkin melibatkan jaringan kuku, muncul paling sering sebagai garis linear longitudinal berpigmen. Melanoma dapat muncul sebagai tempat berpigmen dengan perbatasan tidak teratur, warna yang berbeda, dan / atau asimetri. Mungkin juga hadir sebagai tahi lalat yang berubah dalam ukuran, warna, atau bentuk. Atau, bisa muncul sebagai bintik kecoklatan dengan bintik-bintik gelap, atau daerah putih kebiruan, atau lesi multi-warna. Selanjutnya, melanoma dapat muncul sebagai daerah berpigmen tidak beraturan pada telapak tangan, telapak kaki, kuku jari kaki, kuku kaki, atau permukaan mukosa. Akhirnya, melanoma amelanotik yang kurang umum tidak memiliki banyak warna dan dapat berwarna merah muda, keunguan, atau bernoda daging; karenanya, mereka bisa sangat sulit untuk didiagnosis.Kurang Kanker Kulit Umum
Sarkoma Kaposi adalah kanker kulit langka yang berkembang dari pembuluh darah kulit dan muncul sebagai bercak kemerahan atau keunguan atau nodul. Biasanya dapat berkembang pada individu dengan sistem kekebalan yang lemah, tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa keturunan Mediterania.
Karsinoma sel Merkel adalah kanker kulit langka dan agresif dari neuroendokrin yang biasanya terjadi pada orang tua. Ia tampak seperti nodul kecil berwarna oranye kebiruan atau kemerahan pada wajah atau kepala dan leher.
Karsinoma kelenjar sebaceous adalah kanker kelenjar minyak folikel rambut yang tidak biasa dan agresif. Mereka biasanya tampak keras, nodul tanpa rasa sakit paling sering pada kelopak mata atau di dekat kelopak mata.
Tanda dan Gejala Kanker Kulit
Sebagian besar karsinoma sel basal memiliki sedikit gejala. Karsinoma sel skuamosa mungkin menyakitkan. Kedua bentuk kanker kulit dapat muncul sebagai sakit yang berdarah, merembes, kerak, atau sebaliknya tidak akan sembuh. Mereka mulai sebagai benjolan yang tumbuh lambat pada kulit yang mungkin berdarah setelah trauma ringan. Kedua jenis kanker kulit mungkin memiliki tepi yang meninggi dan ulserasi sentral.
Tanda dan gejala karsinoma sel basal meliputi:
Munculnya benjolan berwarna merah jambu, merah, pear, atau bening mengkilat
Pertumbuhan atau lesi kulit berwarna merah muda dengan batas yang dibesarkan yang berkerut di tengah
Membesarkan kulit berwarna kemerahan yang mungkin berkerak atau gatal, tetapi biasanya tidak menyakitkan
Area putih, kuning, atau berlilin dengan batas yang tidak jelas yang mungkin menyerupai bekas luka
Tanda dan gejala karsinoma sel skuamosa meliputi:
Bintik-bintik merah yang terus-menerus dan bersisik dengan batas-batas tidak beraturan yang dapat mudah berdarah
Buka luka yang tidak hilang selama berminggu-minggu
Pertumbuhan yang meningkat dengan permukaan kasar yang menjorok di tengah
Pertumbuhan seperti kutil
actinic keratosis (AK), juga disebut keratosis surya, yang bersisik, lesi berkerak yang disebabkan oleh kerusakan dari sinar ultraviolet, sering di wajah daerah, kulit kepala, dan punggung tangan. Ini dianggap prekursor karena jika tidak diobati, hingga 10% keratosis aktinik dapat berkembang menjadi karsinoma sel skuamosa.
Kapan mol berbahaya atau berisiko tinggi untuk menjadi kanker kulit?
Tahi lalat hampir selalu tidak berbahaya dan hanya sangat jarang berubah menjadi kanker kulit. Jika tahi lalat menjadi kanker, itu akan menjadi melanoma. Ada tahap pra-kanker, yang disebut nevus displastik, yang agak lebih tidak teratur daripada tahi lalat normal. Tanda awal melanoma adalah melihat perbedaan pada tahi lalat: asimetri, batas tidak teratur, perubahan warna, diameter yang meningkat, atau perubahan lain yang berkembang dapat menandakan bahwa tikus adalah melanoma. Moles tidak pernah menjadi karsinoma sel skuamosa atau karsinoma sel basal.
Bagian apa yang paling umum di mana kanker kulit berkembang?
Kanker kulit biasanya muncul di daerah kulit yang terkena matahari berulang kali selama bertahun-tahun seperti pada wajah dan hidung, telinga, belakang leher, dan daerah botak di kulit kepala. Yang kurang umum, tumor ini dapat muncul di situs dengan paparan sinar matahari yang terbatas seperti punggung, dada, atau ekstremitas. Namun, kanker kulit dapat terjadi di mana saja pada kulit.
Tanda dan gejala karsinoma sel basal meliputi:
Munculnya benjolan berwarna merah jambu, merah, pear, atau bening mengkilat
Pertumbuhan atau lesi kulit berwarna merah muda dengan batas yang dibesarkan yang berkerut di tengah
Membesarkan kulit berwarna kemerahan yang mungkin berkerak atau gatal, tetapi biasanya tidak menyakitkan
Area putih, kuning, atau berlilin dengan batas yang tidak jelas yang mungkin menyerupai bekas luka
Tanda dan gejala karsinoma sel skuamosa meliputi:
Bintik-bintik merah yang terus-menerus dan bersisik dengan batas-batas tidak beraturan yang dapat mudah berdarah
Buka luka yang tidak hilang selama berminggu-minggu
Pertumbuhan yang meningkat dengan permukaan kasar yang menjorok di tengah
Pertumbuhan seperti kutil
actinic keratosis (AK), juga disebut keratosis surya, yang bersisik, lesi berkerak yang disebabkan oleh kerusakan dari sinar ultraviolet, sering di wajah daerah, kulit kepala, dan punggung tangan. Ini dianggap prekursor karena jika tidak diobati, hingga 10% keratosis aktinik dapat berkembang menjadi karsinoma sel skuamosa.
Kapan mol berbahaya atau berisiko tinggi untuk menjadi kanker kulit?
Tahi lalat hampir selalu tidak berbahaya dan hanya sangat jarang berubah menjadi kanker kulit. Jika tahi lalat menjadi kanker, itu akan menjadi melanoma. Ada tahap pra-kanker, yang disebut nevus displastik, yang agak lebih tidak teratur daripada tahi lalat normal. Tanda awal melanoma adalah melihat perbedaan pada tahi lalat: asimetri, batas tidak teratur, perubahan warna, diameter yang meningkat, atau perubahan lain yang berkembang dapat menandakan bahwa tikus adalah melanoma. Moles tidak pernah menjadi karsinoma sel skuamosa atau karsinoma sel basal.
Bagian apa yang paling umum di mana kanker kulit berkembang?
Kanker kulit biasanya muncul di daerah kulit yang terkena matahari berulang kali selama bertahun-tahun seperti pada wajah dan hidung, telinga, belakang leher, dan daerah botak di kulit kepala. Yang kurang umum, tumor ini dapat muncul di situs dengan paparan sinar matahari yang terbatas seperti punggung, dada, atau ekstremitas. Namun, kanker kulit dapat terjadi di mana saja pada kulit.
Kanker Kulit
Kanker Kulit (Nonmelanoma Skin Cancer atau Keratinocyte Cancer)
Sebagian besar kanker kulit adalah kanker lokal yang bersifat merusak (ganas) pertumbuhan kulit. Mereka berasal dari sel-sel epidermis, lapisan superfisial kulit. Tidak seperti melanoma ganas kulit, sebagian besar jenis kanker kulit jarang menyebar ke bagian lain dari tubuh (bermetastasis) dan menjadi mengancam jiwa.
Ada tiga jenis utama kanker kulit: (1) karsinoma sel basal (yang paling umum), (2) karsinoma sel skuamosa (yang paling umum kedua), yang berasal dari sel-sel kulit, dan (3) melanoma, yang berasal dari sel kulit penghasil pigmen (melanosit) tetapi kurang umum, meskipun lebih berbahaya, dari dua varietas pertama. Bentuk lain kanker kulit yang langka termasuk limfoma, kanker sel Merkel, dan kanker jaringan lain di kulit, termasuk sarkoma serta tumor kelenjar rambut dan keringat. Dalam artikel ini, kami hanya akan meninjau bentuk paling umum dari kanker, karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa.
Faktor risiko untuk kanker kulit
Faktor risiko paling umum untuk kanker kulit adalah sebagai berikut.
Paparan sinar ultraviolet, baik dari matahari atau dari tanning bed. Individu berkulit cerah, dengan mata cokelat atau biru, dan orang-orang berambut pirang atau merah sangat rentan. Masalahnya lebih buruk di daerah elevasi tinggi atau dekat khatulistiwa di mana paparan sinar matahari lebih intens.
Sistem imun yang ditekan kronis (imunosupresi) dari penyakit yang mendasarinya seperti infeksi HIV / AIDS atau kanker, atau dari beberapa obat seperti prednisone atau kemoterapi
Paparan radiasi pengion (sinar-X) atau bahan kimia yang diketahui dapat menyebabkan kanker seperti arsenik
Beberapa jenis infeksi virus kutil yang didapat secara seksual
Orang yang memiliki riwayat satu kanker kulit memiliki 20% kemungkinan terkena kanker kulit kedua dalam dua tahun ke depan.
Pasien lansia memiliki lebih banyak kanker kulit.
Apakah kanker kulit turun-temurun?
Karena sebagian besar kanker kulit disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet, kanker kulit umumnya tidak dianggap sebagai warisan. Tetapi fakta bahwa kanker kulit jauh lebih umum di antara individu berpigmen buruk dan bahwa warna kulit diwariskan tidak mendukung proposisi bahwa genetika sangat penting. Ada beberapa sindrom genetik yang sangat langka yang mengakibatkan peningkatan jumlah kanker kulit pada mereka yang terkena.
Penyebab kanker kulit
Kecuali dalam kasus yang jarang, kebanyakan kanker kulit muncul dari mutasi DNA yang disebabkan oleh sinar ultraviolet yang mempengaruhi sel-sel epidermis. Banyak dari kanker-kanker awal ini tampaknya dikendalikan oleh pengawasan kekebalan alami, yang ketika dikompromikan, dapat memungkinkan perkembangan massa sel-sel ganas yang mulai tumbuh menjadi tumor.
Jenis kanker kulit yang berbeda
Ada beberapa jenis kanker kulit:
Karsinoma sel basal adalah kanker paling umum pada manusia. Lebih dari 1 juta kasus baru karsinoma sel basal didiagnosis di AS setiap tahun. Ada beberapa jenis karsinoma sel basal, termasuk tipe dangkal, jenis yang paling tidak mengkhawatirkan; tipe nodular, yang paling umum; dan morfeaform, yang paling menantang untuk diobati karena tumor sering tumbuh ke jaringan di sekitarnya (infiltrasi) tanpa batas yang jelas.
Karsinoma sel skuamosa menyumbang sekitar 20% dari semua kanker kulit tetapi lebih sering terjadi pada orang dengan imunosupresi. Dalam banyak kasus, perilaku biologisnya mirip seperti karsinoma sel basal dengan peluang kecil namun signifikan dari penyebaran jauh.
Kurang umum kanker kulit termasuk melanoma, karsinoma sel Merkel, fibroxanthoma atipikal, limfoma kulit, dan dermatofibrosarcoma.
Sebagian besar kanker kulit adalah kanker lokal yang bersifat merusak (ganas) pertumbuhan kulit. Mereka berasal dari sel-sel epidermis, lapisan superfisial kulit. Tidak seperti melanoma ganas kulit, sebagian besar jenis kanker kulit jarang menyebar ke bagian lain dari tubuh (bermetastasis) dan menjadi mengancam jiwa.
Ada tiga jenis utama kanker kulit: (1) karsinoma sel basal (yang paling umum), (2) karsinoma sel skuamosa (yang paling umum kedua), yang berasal dari sel-sel kulit, dan (3) melanoma, yang berasal dari sel kulit penghasil pigmen (melanosit) tetapi kurang umum, meskipun lebih berbahaya, dari dua varietas pertama. Bentuk lain kanker kulit yang langka termasuk limfoma, kanker sel Merkel, dan kanker jaringan lain di kulit, termasuk sarkoma serta tumor kelenjar rambut dan keringat. Dalam artikel ini, kami hanya akan meninjau bentuk paling umum dari kanker, karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa.
Faktor risiko untuk kanker kulit
Faktor risiko paling umum untuk kanker kulit adalah sebagai berikut.
Paparan sinar ultraviolet, baik dari matahari atau dari tanning bed. Individu berkulit cerah, dengan mata cokelat atau biru, dan orang-orang berambut pirang atau merah sangat rentan. Masalahnya lebih buruk di daerah elevasi tinggi atau dekat khatulistiwa di mana paparan sinar matahari lebih intens.
Sistem imun yang ditekan kronis (imunosupresi) dari penyakit yang mendasarinya seperti infeksi HIV / AIDS atau kanker, atau dari beberapa obat seperti prednisone atau kemoterapi
Paparan radiasi pengion (sinar-X) atau bahan kimia yang diketahui dapat menyebabkan kanker seperti arsenik
Beberapa jenis infeksi virus kutil yang didapat secara seksual
Orang yang memiliki riwayat satu kanker kulit memiliki 20% kemungkinan terkena kanker kulit kedua dalam dua tahun ke depan.
Pasien lansia memiliki lebih banyak kanker kulit.
Apakah kanker kulit turun-temurun?
Karena sebagian besar kanker kulit disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet, kanker kulit umumnya tidak dianggap sebagai warisan. Tetapi fakta bahwa kanker kulit jauh lebih umum di antara individu berpigmen buruk dan bahwa warna kulit diwariskan tidak mendukung proposisi bahwa genetika sangat penting. Ada beberapa sindrom genetik yang sangat langka yang mengakibatkan peningkatan jumlah kanker kulit pada mereka yang terkena.
Penyebab kanker kulit
Kecuali dalam kasus yang jarang, kebanyakan kanker kulit muncul dari mutasi DNA yang disebabkan oleh sinar ultraviolet yang mempengaruhi sel-sel epidermis. Banyak dari kanker-kanker awal ini tampaknya dikendalikan oleh pengawasan kekebalan alami, yang ketika dikompromikan, dapat memungkinkan perkembangan massa sel-sel ganas yang mulai tumbuh menjadi tumor.
Jenis kanker kulit yang berbeda
Ada beberapa jenis kanker kulit:
Karsinoma sel basal adalah kanker paling umum pada manusia. Lebih dari 1 juta kasus baru karsinoma sel basal didiagnosis di AS setiap tahun. Ada beberapa jenis karsinoma sel basal, termasuk tipe dangkal, jenis yang paling tidak mengkhawatirkan; tipe nodular, yang paling umum; dan morfeaform, yang paling menantang untuk diobati karena tumor sering tumbuh ke jaringan di sekitarnya (infiltrasi) tanpa batas yang jelas.
Karsinoma sel skuamosa menyumbang sekitar 20% dari semua kanker kulit tetapi lebih sering terjadi pada orang dengan imunosupresi. Dalam banyak kasus, perilaku biologisnya mirip seperti karsinoma sel basal dengan peluang kecil namun signifikan dari penyebaran jauh.
Kurang umum kanker kulit termasuk melanoma, karsinoma sel Merkel, fibroxanthoma atipikal, limfoma kulit, dan dermatofibrosarcoma.
Gejala & Tanda Perut Ulkus (Ulkus Peptik)
Penyakit
ulkus peptikum ditandai dengan luka, atau ulserasi, di jaringan lapisan
lambung atau duodenum, bagian pertama dari usus kecil. Tukak
peptik dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi, termasuk obat-obatan
tertentu, penggunaan alkohol berlebihan, dan kondisi medis lainnya.
Gejala utama ulkus peptikum adalah nyeri perut bagian atas. Rasa sakit bisa tajam atau kusam dan sering digambarkan sebagai terbakar. Beberapa orang yang terkena memiliki gangguan pencernaan yang dapat dengan cepat sembuh setelah mengonsumsi antasid atau makan makanan yang menetralisir asam lambung. Orang lain dengan ulkus peptikum mungkin tidak memiliki gejala sama sekali atau mungkin hanya memiliki gejala yang sangat ringan.
Tingkat keparahan ulkus tidak terkait dengan tingkat keparahan gejala yang ditimbulkannya; ulkus ringan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah, sementara ulkus parah hanya dapat menyebabkan gejala ringan.
Hilangnya nafsu makan dan penurunan berat badan dapat terjadi pada orang dengan penyakit ulkus peptikum. Dalam kasus-kasus tertentu, borok dapat berdarah ke saluran pencernaan, menghasilkan bangku gelap (hitam atau tinggal).
Gejala utama ulkus peptikum adalah nyeri perut bagian atas. Rasa sakit bisa tajam atau kusam dan sering digambarkan sebagai terbakar. Beberapa orang yang terkena memiliki gangguan pencernaan yang dapat dengan cepat sembuh setelah mengonsumsi antasid atau makan makanan yang menetralisir asam lambung. Orang lain dengan ulkus peptikum mungkin tidak memiliki gejala sama sekali atau mungkin hanya memiliki gejala yang sangat ringan.
Tingkat keparahan ulkus tidak terkait dengan tingkat keparahan gejala yang ditimbulkannya; ulkus ringan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah, sementara ulkus parah hanya dapat menyebabkan gejala ringan.
Hilangnya nafsu makan dan penurunan berat badan dapat terjadi pada orang dengan penyakit ulkus peptikum. Dalam kasus-kasus tertentu, borok dapat berdarah ke saluran pencernaan, menghasilkan bangku gelap (hitam atau tinggal).
Gejala & Tanda Mononukleosis Infeksi (Mono)
ejala mononukleosis menular (dikenal sebagai "mono") tidak spesifik di awal. Kekurangan energi dan kelelahan adalah keluhan awal yang umum. Ini bisa disertai dengan hilangnya nafsu makan dan kedinginan. Gejala awal ini dapat berlangsung selama beberapa hari sebelum gejala yang lebih parah dimulai.
Gejala-gejala khas mono termasuk sakit tenggorokan yang menyakitkan. Demam dapat terjadi dan dapat bertahan selama beberapa hari. Adalah umum untuk mengalami pembengkakan kelenjar getah bening di leher. Bersama dengan sakit tenggorokan yang sakit, tenggorokan dapat memerah, dan amandel mungkin tampak bengkak dengan lapisan keputihan di permukaan. Seringkali, sakit tenggorokan adalah apa yang mendorong orang untuk mencari perawatan medis.
Pembesaran limpa terjadi pada hingga setengah dari orang-orang dengan mono. Pembesaran hati juga bisa terjadi, bersamaan dengan peradangan yang meningkatkan kadar enzim hati pada darah. Kurang umum, ruam merah dapat muncul di seluruh tubuh. Beberapa orang melihat pembengkakan kelopak mata atas di awal perjalanan penyakit.Penyebab mononukleosis menular
Mononukleosis infeksiosa (mono) adalah penyakit menular yang biasanya disebabkan oleh infeksi virus Epstein-Barr (EBV). Infeksi dapat disebarkan oleh air liur, sehingga kondisi ini kadang-kadang disebut sebagai "penyakit berciuman". Menggunakan barang-barang yang terkontaminasi, seperti gelas minum atau sikat gigi, juga bisa menyebarkan infeksi.
Gejala-gejala khas mono termasuk sakit tenggorokan yang menyakitkan. Demam dapat terjadi dan dapat bertahan selama beberapa hari. Adalah umum untuk mengalami pembengkakan kelenjar getah bening di leher. Bersama dengan sakit tenggorokan yang sakit, tenggorokan dapat memerah, dan amandel mungkin tampak bengkak dengan lapisan keputihan di permukaan. Seringkali, sakit tenggorokan adalah apa yang mendorong orang untuk mencari perawatan medis.
Pembesaran limpa terjadi pada hingga setengah dari orang-orang dengan mono. Pembesaran hati juga bisa terjadi, bersamaan dengan peradangan yang meningkatkan kadar enzim hati pada darah. Kurang umum, ruam merah dapat muncul di seluruh tubuh. Beberapa orang melihat pembengkakan kelopak mata atas di awal perjalanan penyakit.Penyebab mononukleosis menular
Mononukleosis infeksiosa (mono) adalah penyakit menular yang biasanya disebabkan oleh infeksi virus Epstein-Barr (EBV). Infeksi dapat disebarkan oleh air liur, sehingga kondisi ini kadang-kadang disebut sebagai "penyakit berciuman". Menggunakan barang-barang yang terkontaminasi, seperti gelas minum atau sikat gigi, juga bisa menyebarkan infeksi.
Cara Membesarkan Anak Sehat
Makan sehat adalah pelajaran penting yang dapat Anda ajarkan kepada anak-anak Anda. Contoh
yang Anda tetapkan adalah cara terbaik untuk membantu anak-anak Anda
membuat pilihan makanan yang cerdas dan mengembangkan hubungan positif
dengan makanan. Melinda Sothern, PhD, rekan penulis Trim Kids dan direktur
laboratorium pencegahan obesitas di Louisiana State University
membagikan tips "10 Besar" untuk mengajak anak-anak makan makanan sehat.
1. Jangan Batasi Makanan
Jangan batasi makanan. Ini dapat memiliki efek negatif pada pertumbuhan dan perkembangan, dan itu juga dapat meningkatkan risiko seorang anak mengembangkan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia di kemudian hari. Sebaliknya, tekankan berbagai macam makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, sambil menghindari makanan olahan dan sampah.
2. Simpan Makanan Sehat di Tangan
Anak-anak cenderung makan apa pun yang tersedia dan mereka hanya bisa makan apa yang Anda simpan di rumah. Jaga semangkuk buah seperti apel atau pisang di atas meja, dan ketika Anda makan, makanlah buah. "Tindakan Anda lebih keras dari apa pun yang pernah Anda katakan kepada mereka," kata Sothern.
3. Jangan Label Makanan sebagai "Baik" atau "Buruk"
Jangan beri label makanan sebagai "baik" atau "buruk", sebagai gantinya cobalah untuk menghubungkannya dengan hal-hal yang disukai anak Anda. Pastikan mereka tahu bahwa antioksidan dalam buah dan sayuran akan membuat rambut mereka berkilau dan kulit mereka jernih. Biarkan mereka tahu bahwa protein tanpa lemak seperti yang ada di dada kalkun, atau kalsium dalam produk susu dan susu non-susu akan membantu mereka tetap kuat untuk permainan sepak bola mereka. Imbaulah mereka untuk makan sarapan yang sehat sehingga mereka dapat tetap fokus di sekolah.
4. Puji Pilihan Sehat
Selalu beri tahu anak-anak Anda bahwa Anda bangga dengan mereka ketika mereka membuat pilihan makanan sehat. Pujilah mereka dan biarkan mereka tahu bahwa mereka membuat pilihan cerdas ketika mereka memilih buah, sayuran, dan gandum utuh.
5. Jangan Nag Tentang Pilihan Tidak Sehat
Meskipun Anda memuji pilihan yang sehat, anak-anak akan memilih makanan yang tidak sehat kadang-kadang. Strategi terbaik adalah mengabaikannya. Pilihlah versi sehat dari makanan yang mereka idamkan. Cobalah memanggang stik kentang yang dilemparkan dengan sedikit minyak di oven sebagai pengganti kentang goreng. Stroberi segar yang dicelupkan ke dalam sedikit cokelat hitam dapat memuaskan gigi yang manis, dan buah-buahan kering membuat camilan praktis yang luar biasa untuk tetap di tangan.
6. Jangan Gunakan Makanan sebagai Hadiah
Jangan pernah menggunakan makanan sebagai hadiah. Ketika makanan digunakan sebagai hadiah itu dapat menciptakan masalah berat badan dan masalah seputar makanan di kemudian hari. Sebaliknya, berikan anak-anak Anda hadiah non-makanan. Jenis terbaik melibatkan aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti perjalanan ke taman, bersepeda, atau permainan menangkap ikan.
7. Duduklah ke Makan Malam Keluarga di Malam Hari
Duduk untuk makan keluarga di malam hari adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan sebagai sebuah keluarga dan memastikan anak-anak Anda makan makan malam yang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang makan malam bersama keluarga mereka makan lebih banyak makanan bergizi dan cenderung tidak mendapat masalah saat remaja. Jika Anda tidak makan bersama sebagai satu keluarga, mulailah dengan hanya satu malam dalam seminggu dan lanjutkan dari sana.
8. Siapkan Piring di Dapur
Siapkan piring untuk makanan di dapur, bukan di meja. Dengan cara ini, Anda dapat memastikan ada porsi yang sehat di piring semua orang dan ini akan membantu anak-anak belajar ukuran porsi yang benar. Anda mungkin juga merasa terbantu dengan upaya penurunan berat badan Anda juga!
1. Jangan Batasi Makanan
Jangan batasi makanan. Ini dapat memiliki efek negatif pada pertumbuhan dan perkembangan, dan itu juga dapat meningkatkan risiko seorang anak mengembangkan gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia di kemudian hari. Sebaliknya, tekankan berbagai macam makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, sambil menghindari makanan olahan dan sampah.
2. Simpan Makanan Sehat di Tangan
Anak-anak cenderung makan apa pun yang tersedia dan mereka hanya bisa makan apa yang Anda simpan di rumah. Jaga semangkuk buah seperti apel atau pisang di atas meja, dan ketika Anda makan, makanlah buah. "Tindakan Anda lebih keras dari apa pun yang pernah Anda katakan kepada mereka," kata Sothern.
3. Jangan Label Makanan sebagai "Baik" atau "Buruk"
Jangan beri label makanan sebagai "baik" atau "buruk", sebagai gantinya cobalah untuk menghubungkannya dengan hal-hal yang disukai anak Anda. Pastikan mereka tahu bahwa antioksidan dalam buah dan sayuran akan membuat rambut mereka berkilau dan kulit mereka jernih. Biarkan mereka tahu bahwa protein tanpa lemak seperti yang ada di dada kalkun, atau kalsium dalam produk susu dan susu non-susu akan membantu mereka tetap kuat untuk permainan sepak bola mereka. Imbaulah mereka untuk makan sarapan yang sehat sehingga mereka dapat tetap fokus di sekolah.
4. Puji Pilihan Sehat
Selalu beri tahu anak-anak Anda bahwa Anda bangga dengan mereka ketika mereka membuat pilihan makanan sehat. Pujilah mereka dan biarkan mereka tahu bahwa mereka membuat pilihan cerdas ketika mereka memilih buah, sayuran, dan gandum utuh.
5. Jangan Nag Tentang Pilihan Tidak Sehat
Meskipun Anda memuji pilihan yang sehat, anak-anak akan memilih makanan yang tidak sehat kadang-kadang. Strategi terbaik adalah mengabaikannya. Pilihlah versi sehat dari makanan yang mereka idamkan. Cobalah memanggang stik kentang yang dilemparkan dengan sedikit minyak di oven sebagai pengganti kentang goreng. Stroberi segar yang dicelupkan ke dalam sedikit cokelat hitam dapat memuaskan gigi yang manis, dan buah-buahan kering membuat camilan praktis yang luar biasa untuk tetap di tangan.
6. Jangan Gunakan Makanan sebagai Hadiah
Jangan pernah menggunakan makanan sebagai hadiah. Ketika makanan digunakan sebagai hadiah itu dapat menciptakan masalah berat badan dan masalah seputar makanan di kemudian hari. Sebaliknya, berikan anak-anak Anda hadiah non-makanan. Jenis terbaik melibatkan aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti perjalanan ke taman, bersepeda, atau permainan menangkap ikan.
7. Duduklah ke Makan Malam Keluarga di Malam Hari
Duduk untuk makan keluarga di malam hari adalah cara yang bagus untuk menjalin ikatan sebagai sebuah keluarga dan memastikan anak-anak Anda makan makan malam yang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang makan malam bersama keluarga mereka makan lebih banyak makanan bergizi dan cenderung tidak mendapat masalah saat remaja. Jika Anda tidak makan bersama sebagai satu keluarga, mulailah dengan hanya satu malam dalam seminggu dan lanjutkan dari sana.
8. Siapkan Piring di Dapur
Siapkan piring untuk makanan di dapur, bukan di meja. Dengan cara ini, Anda dapat memastikan ada porsi yang sehat di piring semua orang dan ini akan membantu anak-anak belajar ukuran porsi yang benar. Anda mungkin juga merasa terbantu dengan upaya penurunan berat badan Anda juga!
Langganan:
Komentar (Atom)